Monthly Archives 10月 2019

10月21日の「きずなチャンネル」は

『食べられない「消しパン」！？』

皆様は、食パン召し上がりますか？この食パンという名前、実は昔、木炭で描かれたデッサンを消すためのパン「消しパン」というものと区別して、食べられるパンだから食パンと呼ばれるようになったそうです。面白いですよね！それでは、また明日。

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「きずなチャンネル」は、きずな電話の最後に流れる日替わりメッセージです。

高齢者の安否確認、見守り、防犯と言えば絆生活。

10月20日の「きずなチャンネル」は

『ちいさい秋、みつけましょう』

「ちいさい秋みつけた」という歌がありますね♪今日は、皆さんのまわりにあるちいさな秋を探してみましょう！見上げた空の色や雲、紅葉し始めた木々、街行く人の装い。秋は季節の移ろいも素敵ですよね♪それでは、また明日。

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10月19日の「きずなチャンネル」は

『食後、横になるなら』

食欲の秋、食べてすぐに寝るのは胃に負担をかけてしまいますが、少し横になって体を休めるくらいなら消化を助けてくれます！その時は腸への負担のない右側を下にして下さい。仰向けの姿勢は消化に良くないので食べてすぐは避けましょう！それでは、また明日。

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10月18日の「きずなチャンネル」は

『手足ぶらぶらストレッチ』

今日は質のいい睡眠のためのストレッチをご紹介します！まず仰向けに寝ます。両手と両足を天井の方に持ち上げます。そして力を抜いて小刻みにぶらぶらと揺らします。３０秒を２回ほど。寝る前やお風呂上りに試してください♪それでは、また明日。

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10月17日の「きずなチャンネル」は

『カラオケ文化の日』

皆様、歌うのはお好きですか?歌を歌うと腹式呼吸になり血流がよくなって、高血圧の予防にもなります♪また、歌うことで口の周りの筋肉を使いため誤嚥の防止にもなります。ストレス発散にカラオケで歌ってみるのもいいですね！！それでは、また明日。

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10月16日の「きずなチャンネル」は

『鯖缶で山形の郷土料理を作ろう』

１０月に旬を迎える鯖♪この鯖の缶詰を使って山形の郷土料理、ひっぱりうどんを作りませんか？鯖の味噌煮缶と納豆と卵を混ぜて、茹でたうどんに添えるだけ。記憶力や骨の強化に役立つ栄養がたっぷりです♪それでは、また明日。

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10月15日の「きずなチャンネル」は

『目線を上げて口臭予防』

口の中が乾燥すると口臭が起こりやすくなります。唾液の流れを良くするのが効果的ですが、うつむく姿勢が続くと流れが悪くなります！そんな時は、ときどき斜め上を向くと唾液が流れ出して、口臭予防になりますよ♪それでは、また明日。

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10月14日の「きずなチャンネル」は

『栄養豊富な栗』

焼いても蒸してもおいしい、今が旬の栗。栄養バランスが良くて、高血圧予防になるカリウムも豊富です♪また栗のビタミンCは加熱にも強いので摂取のしやすさからも、この秋は栗に注目ですよ！それでは、また明日。

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10月13日の「きずなチャンネル」は

『インフルエンザ予防』

インフルエンザが猛威を振るう冬が近づいてきました。医療機関でのワクチン接種も始まっています！接種してから効果が出るまでおよそ２週間かかるそうなので、本格的なインフルエンザの流行が始まる前に予防接種してくださいね♪それでは、また明日。

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10月12日の「きずなチャンネル」は

『秋は運動会シーズン』

運動会♪最近は６月に行われることもあるそうですが、やっぱり秋の風物詩ですよね♪日本で最初に運動会が開催されたのは１８７４年。東京の海軍兵学校で始まって、各地の小学校に広まっていったんだそうですよ♪それでは、また明日。

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