手足ぶらぶらストレッチ

10月18日の「きずなチャンネル」は

『手足ぶらぶらストレッチ』

今日は質のいい睡眠のためのストレッチをご紹介します！まず仰向けに寝ます。両手と両足を天井の方に持ち上げます。そして力を抜いて小刻みにぶらぶらと揺らします。３０秒を２回ほど。寝る前やお風呂上りに試してください♪それでは、また明日。

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「きずなチャンネル」は、きずな電話の最後に流れる日替わりメッセージです。

高齢者の安否確認、見守り、防犯と言えば絆生活。