手足ぶらぶらストレッチ

2019年10月18日
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手足ぶらぶらストレッチ

10月18日の「きずなチャンネル」は

『手足ぶらぶらストレッチ』

今日は質のいい睡眠のためのストレッチをご紹介します!まず仰向けに寝ます。両手と両足を天井の方に持ち上げます。そして力を抜いて小刻みにぶらぶらと揺らします。30秒を2回ほど。寝る前やお風呂上りに試してください♪それでは、また明日。

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「きずなチャンネル」は、きずな電話の最後に流れる日替わりメッセージです。

 

今日のお話 お茶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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